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記者蔡駿琪 、顧元松／新北報導持續追蹤發生在新北市三重的隨機勒頸事件，地點就位在正義北路上，附近商家林立就算大半夜還是有很多人經過，幸好當時有不少熱心民眾上前幫忙，其中最關鍵的英雄人物莊先生就是剛好開車經過，驚覺不對勁，第一時間衝下車救人和嫌犯爆發拉扯，弄得全身傷，連脖子上的金項鍊也遭嫌犯覬覦伸手搶奪。▲這起隨機勒頸事件就發生在三重正義北路上，附近店家多晚上還是很熱鬧。4個大男人雙手合力壓住嫌犯等待警方到場協助，這次的隨機勒頸事件，好在有這4位熱心民眾，一發現雙方並不認識就趕緊上前要把人區隔開來。▲莊先生發現事態不對，趕緊上前幫助受害女子。熱心救人民眾莊先生：「他的眼睛就瞪很大的看著我，講話就一直講髒話，然後他就說他是保安。」莊先生回想事發經過，因為驚覺事情沒那麼單純，第一時間就衝了上前和嫌犯爆發拉扯，並請身旁的女友趕緊報警，成了最關鍵的英雄人物。▲莊先生表示嫌犯還伸手摸他脖子的金項鍊。熱心救人民眾莊先生：「他先打我的臉然後看到我脖子的金項鍊，他的手就伸過來摸，說這金項鍊漂亮這樣子。」原本從桃園北上要找朋友，哪知在半路就看見嫌犯強拉女子，只是奮不顧身救人卻也因此弄得全身傷，但會覺得嫌犯就是隨機犯案，原因在於事發當下吳姓犯嫌曾看見莊先生脖子上的金項鍊，脫口說出這項鍊不錯應該很值錢，沒多久就伸手搶奪。▲莊先生奮不顧身上前救人，卻遭嫌犯搶奪金項鍊。事發地點在新北市三重正義北路上，附近店家林立、人來人往，這次卻爆發強行拉人事件，好在第一時間民眾和警方有立即壓制嫌犯。事發位置不在郊區反而是三重熱鬧的市區，就算大半夜還是有很多人，這回走在半路卻遭怪男隨機勒頸，幸好正義民眾機警救人化解危機。更多三立新聞網報導獨／抽菸遭制止！惡煞噴辣椒水再揮刀 廚師左耳險遭砍掉恐怖！怪男隨機強擄拖行 金髮妙齡女遭熊抱鎖喉玉蘭花婆婆遭暴打躺地 惡男囂張嗆：她搶我生意妙齡女田徑場夜跑遭色男撲倒 強脫衣褲嗆「今天要X到妳」

【台灣醒報記者李牧權台北報導】「未來人才一定是終身學習者！」由教育部國民及學前教育署、國立中央大學和中華明日閱讀協會攜手推動的「明日閱讀」計劃，12日召開記者會展示成果時表示，盼能傳達以興趣、身教為本的閱讀理念，並推行至全國中小學，進一步促進台灣民眾重視閱讀習慣，達成終身閱讀社會的目標。國教署也表示，截至目前為止，全國已有122所國中小學、共2,000多個班級、5萬多名學生參與計劃。「明日閱讀」計劃，透過國中小學以「身教式持續安靜閱讀」（Modeled Sustained Silent Reading，簡稱 MSSR）的理念，來幫助學生建立閱讀習慣。除了鼓勵學校能在每天上課前設立「安靜的晨讀」時間，以取代晨考外，也建議他們加入「聊書」環節，透過學生們分享閱後感與書目介紹，從而訓練他們的溝通技巧、表達能力、以及批判式思考。「興趣是學習之母，身教更是關鍵。」國立中央大學網路學習科技研究所講座教授陳德懷認為，「明日閱讀」強調以興趣、身教、習慣為核心，其中身教更是重中之重，他說，學校鼓勵學生培養閱讀習慣，校長與老師卻連一本書都不去讀，學生都會放在眼內。他強調，「所有的學習都從模仿而來，因此老師在學生面前閱讀，將有助學生培養閱讀習慣。」陳德懷又表示，現時台灣的學習方針均以「學科學習」為主導，但他認為未來應以「主題研究」、「學科學習」與「博覽群書」並行，因此推動學生培養閱讀習慣更是刻不容緩。參與計劃的宜蘭縣凱旋國中9年級陳伯亘同學也表示，學校以「晨讀」取代「晨考」，每天15分鐘的閱讀時間，讓我們可以先平心靜氣，再面對每天的課堂挑戰與壓力。國教署副組長蕭奕志鼓勵家長也應參與閱讀，跟小孩子聊書，這除了有助孩子大量閱讀的能力外，也可培養他們「審讀」能力 ，讓孩子享受閱讀、樂在閱讀、更使閱讀習慣與氛圍深入家庭中。

作者●紀坪/商周.com專欄作家有家賣米粉湯、切小菜的路邊攤，由於味道道地，價格又便宜，生意好到不行，經常大排長龍，客人一組接著一接來。服務品質呢？差到不行！有趣的是，這家店的服務態度很不好，不僅經常跟客人吵架鬥嘴，吃太慢、點太多老闆還會罵人趕客人。曾經有一次去光顧，因為覺得生意好，味道又不錯，所以除了米粉湯外，又點了不少小菜，嘴邊肉、豬頭皮、海帶、豆乾等等。想想，我應該是個好客人吧？雖然每樣單價都不高，但至少我們大力捧場。結果老闆不客氣地酸了一句：「已經夠忙了，點那麼多幹什麼，不會留一些給人家點嗎？」呃……這是待客之道嗎？但偏偏他這種服務態度，生意就是很好，為什麼？因為他的價格平實東西又好吃。換言之，在老闆的心裡，他覺得自己的定價並不包含「看客人臉色」，所以他也不願意付出任何「情緒成本」去顧到每一位客人的玻璃心，菜還得客人自己來端，好像是客人在拜託老闆賣一樣。如果遇到比較不講理的客人，不是想辦法滿足客人的需求，而是直接生氣地送客，即使如此，這家路邊攤已經開了十幾年，生意一樣好到不行，是當地的道地老店。一樣是餐飲，如果我們把場景換到了五星級飯店，情況可能就完全不同了。價格不同、服務不同、環境不同、擺盤不同，端出來的食物精緻度，也一定大有不同。在路邊攤吃小吃，桌椅環境不可能太高級，可能就是自己找個位置、想辦法拉張椅子、拿好一組碗筷，再把想吃的東西填好單走過去拿給老闆，有時候餐點好了，甚至還得自己過去端回來，才終於能吃上這麼一頓。飯店呢？當你一走進餐廳時，看見的可能是精美的實木桌椅、乾淨整齊的用餐環境，服務生一進門就先給你一個鞠躬及微笑，坐下來後送上現泡的茶水、遞上溼紙巾，如果有外套及包包，還為你提供置物的服務，再提供一份精美的MENU，為你介紹餐廳的招牌菜。換言之，飯店賣的不單單只是食物，顧客的「情緒成本」也是他們服務的一環，因此，價格較高的餐廳，將「情緒成本」的代價也加在價格上了，所以只要有服務的餐廳，一定有1成的服務費，每一樣餐點的單價，一定也比路邊攤貴上許多。即使如此，對於正常的顧客而言，也不會覺得有什麼問題，因為這就是一個合理價格換來的合理消費。且五星級飯店對於客人的索求也應該有所限制，五星級飯店提供的是給客人的一種「尊榮感」，而不是服務人員的「自尊」，因此當有客人逾越了合理的服務範圍，不懂得尊重他人時，那麼即使客人付得起錢，仍然不會是一個好客人。顧客與奧客的差別就是：正常的顧客，願意付出相對的價格取得相對的價值，而奧客，就是在不願意付出相對代價的情況下，卻還想提出無理要求、釋放不當情緒，希望得到超出合理價值，甚至企圖想將自己的負面情緒，轉嫁給他人承受。過去服務業總是將「顧客永遠是對的」視為王道，但這真的得奉為圭臬嗎？事實上這句話只有在一個情況下能成立：顧客願意付出相對的代價，在一個合理的範圍內買到等價的產品或服務，如果超出這個範圍，就會形成他人的「情緒成本」，這反而是店家最應該避免的最大成本。而店家的情緒成本，可能包括了工作夥伴的委屈、怒氣、心理壓力等負面情緒，這些負面情緒看似無形，卻真真實實的影響一個店家的價值，不但會降低員工長期的士氣，同時也降低了所有人工作的品質，更甚的，也連同其他良善顧客的價值一起犧牲了。如果店家接受奧客不合理的要求時，不但會為工作夥伴帶來龐大的情緒負擔，同時會傷害到正常顧客的權益、失去了員工及顧客的忠誠，形成惡性循環，店家自然也因此難以成長了。書籍簡介_情緒成本Emotional cost作者： 紀坪出版社：時報出版出版日期：2018/12/11更多商業周刊文章 從0206期貨大屠殺到貴婦奈奈捲款事件…這世間留不住錢的人，永遠只有兩種※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「移工被仲介剝下一層又一層皮，滿地血淋淋的。」台灣移工聯盟16日在勞動部前抗議，仲介以「買工費」違法剝削移工，若是不付錢就拿不到工作。台灣國際勞工協會陳秀蓮表示，移工借錢來台，往往沒有選擇而被迫低頭。天主教移民及外勞服務中心社工聶永莉則呼籲政府，廢除私人仲介。就業服務法第52條於2016年底修正通過，取消移工每三年需出國一日的規定，外籍勞工不需再每三年被剝削一次，繳交來台的仲介費。然而剝削問題並沒有因此改善，反而透過「買工費」的方式，變得更加惡化。印尼籍移工Andy說，他當初從印尼來到台灣，付了15萬3000元台幣的仲介費，工作了一年多才把錢還清。要轉換第二份工作時，仲介又跟他收取6萬元的「買工費」，如果拒絕支付，就會失去工作機會。「移工往往是借錢付仲介費來到台灣的，」陳秀蓮說，如果拿不到工作，等期限到了就會被遣返回國，急著找到工作寄錢回家的移工，往往被迫低頭。許多因為期滿續約、期滿轉換、勞資爭議轉出、雇主關廠歇業、看護人死亡等各種原因，必須尋找新工作的工人，都變成仲介業者剝削的對象。雖然法令明言，仲介收取買工費是違法的，勞動部也宣稱，移工遇到違法收費可以申訴。然而，蒐集證據非常困難，申訴的結果往往是不了了之。移工聯盟要求政府，應立訂「徹查買工費、嚴懲超收之仲介公司」的短期目標，而長期目標則是要廢除私人仲介制度。聶永莉表示，由於語言障礙和繁瑣的法令程序，移工很難靠自己的力量找到工作。加上，仲介公司常會免費提供雇主翻譯、包辦申請程序、管理宿舍等服務，因此儘管有政府主導的媒合平台存在，雇主仍偏好跟仲介合作，讓私人仲介幾乎把持了所有工作機會。她強調，政府不該便宜行事，繼續委託仲介管控移工，這麼做「把移工的權利也外包掉了」。她呼籲，應建立國與國聘僱機制、增聘雙語人員解決移工紛爭，並將所有的資訊以多語的方式公開，以及建立就業服務站，打造真正友善移工的求職管道。

行政院促轉會今(17日)舉行記者會，說明半年來任務進度。委員尤柏祥針對國防部長嚴德發，主張不贊成拆除營區內的蔣公銅像，表示應該尊重法律，移除威權象徵，就是軍隊國家化的最後里程碑；另外，「中正紀念堂轉型建議」已於11月送交文化部，內容建議撤出三軍儀隊並舉辦民主與人權相關常設展，代理主委楊翠表示，不一定得將中正紀念堂夷為平地，但很多地景打散重做，感受就會不一樣。記者會中，針對國防部長嚴德發希望保留軍營蔣公銅像，楊翠表示，促轉會並不是要「去蔣」而是「去威權象徵」，蔣公銅像並非單一部會的問題，應以統整觀點來看，必要時會和各機關進行溝通，至於歷史功過的討論，應該回歸到歷史。尤伯祥補充說明，根據促轉條例第5條，威權象徵要予以移除，國防部應該要尊重法律，並強調移除就是軍隊國家化的最後里程碑，過去我國訓政時期，所有國家機關都是黨化的，如今進入憲政時期，移除威權象徵，代表成為全民的國家機關，不再是政黨的國家機關，況且移除威權象徵，在軍隊國家化的過程中，是有相當意義的。另外，針對中正紀念堂轉型問題，促轉會提出5點轉型原則建議，包括解除現存地景之威權性格；銘記從威權統治到挑戰威權的歷史軌跡；推動人權、民主、法治相關研究調查以及普及公民教育；規劃能夠有效履行以上原則所列舉職能之組織或機構；修法過程中，應有回應轉型正義工作之過渡措施，如：規劃撤出三軍儀隊、舉辦民主與人權相關常設展等事項。楊翠說，中正紀念堂是一個大文本，威權象徵就像琉璃瓦、屋頂、基座等等，雖然是個總體，但打散重做之後感受就會不一樣，這個地方就有很多空間去論述，然而目前仍未做成決議，但如果將迴廊擺不同的東西，話語的語境就會不一樣，民間社會也可以提供意見，如何將威權象徵變成公共化語彙。實習編輯／陳柏良更多 TVBS 報導「提供穏定電力」 羅智強：我當總統重啟核四 陳其邁「4年後贏回高雄」？網神解：除非韓國瑜變一個人 李佳芬禮服藏韓國瑜「9字玄機」 金包銀款式曝光 「魔神仔牽走」迷失20小時 地藏庵指點9旬翁自己走回

【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】留意身體發出的腎虛訊號 現代人工作忙碌，生活、飲食無規律，多多少少都會出現一些不適的感覺，很多人並不知道自己是否已經腎虛。當身體經常無故出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮白髮、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等問題時，就要多留心了，腎虛可能已經悄悄到來。 腎虛的14個症狀警訊 腎虛警訊1：全身乏力，哈欠連連打哈欠是一種正常的生理現象，當人睏倦或腦缺氧時，都會出現打呵欠的現象，以提醒人體大腦已經疲勞，需要睡眠休息；當人即將進入緊張工作前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。這些屬於正常的生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候也哈欠連連，經久不止，就說明可能有腎虛了，應該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，人的精神和形體就能得到充足的濡養，則精力旺盛、體力充沛；如果腎精不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，就會全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛，這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等症狀。 腎虛警訊2：身體經常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷、受阻發涼的現象。中醫認為，畏寒怕冷是腎陽虛引起的，腎陽為全身陽氣的根本，而人體的生命活動全靠陽氣鼓動。人體陽氣充足，就能夠抵禦寒冷，維持正常的體溫，不至於畏寒怕冷；如腎陽不足，陽氣不能溫煦身體，就容易出現畏寒怕冷的症狀。 腎虛警訊3：無緣無故感到口中發鹹 如果沒有吃太多鹹味的東西，卻感覺嘴巴裡有一股鹹味，很可能意味著有腎虛的問題。在中醫理論中，五臟（心、肝、脾、肺、腎）與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）相對應。五味中「鹹」入「腎」，而腎與鹹在五行中均屬水，水為陰，故口鹹的人一般屬腎陰虛。這類人除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等症狀。 腎虛警訊4：唾液突然增多或減少 中醫認為人體有「汗、涕、淚、涎、唾」五液，唾為腎之液，即從五行的角度看，唾液屬腎，更進一步說，唾液是腎中陰精所化，對人體具有滋養作用，腎中所藏的陰液到達口中就可以滋養舌頭。正常情況下，口中的唾液不多也不少，讓人既不覺得口中乾燥，又不覺得口水過多。 如果腎陰虛，腎中陰液分泌不足，唾液就會表少，口中乾燥，並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀；如果腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會變多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 舌頭變色、小腿痠軟...下一頁告訴您更多腎虛警訊！ 腎虛警訊5：牙齒突然鬆動 中醫認為，腎主骨，骨骼靠腎精滋養，而齒為骨之餘，骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔，一般可判斷是腎陰虛；若牙齒鬆動、牙齦淡紅，伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀，並有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛。 腎虛警訊6：臉色、耳輪發黑，且晦暗無光 中醫理論認為「五色入五臟」，且會從臉部顯現出來，其中黑色對應腎，如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤，就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑，往往晦暗、無光澤，看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 此外，中醫認為耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤，若耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則說明可能存在腎虛的問題。 腎虛警訊7：無緣無故地感覺恐懼 中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」，並與五臟相應。其中恐屬腎，一方面是說恐懼能使腎受到傷害，導致腎功能出現異常；另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 腎虛警訊8：大腿內側疼痛 根據中醫經絡學說，大腿內側是腎經經過的部位，如果腎的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛，不管是單側還是雙側疼痛，都應該考慮腎虛的可能。 如果大腿內側疼痛發涼，日久不癒，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿、脫肛，甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰，一般可斷定是腎陽虛。 腎虛警訊9：足心處疼痛 人們一般所說的足心，其實就是湧泉穴的位置，這個穴位位於腳心附近，腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴，一般來說，臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時，湧泉穴處表現尤為明顯，往往感覺疼痛、痠脹、麻木，若用手指輕按該處，痛感會更加明顯。 如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀，而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀，並且有舌質紅、舌苔少等現象，可以斷定為腎陰虛。 腎虛警訊10：小腿痠軟無力 《黃帝內經》中說：「精脫者，脛痠，耳聾也。」脛即是指小腿，腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨，而人因為經常需要站立，脛骨承受的壓力很大，如果腎精不足，骨頭得不到充分的滋養，小腿骨便會出現痠痛的感覺。 如果小腿發痠，局部有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，舌質淡紅、舌苔薄白，男性伴有陽痿症狀，可以判斷為腎氣虛；如果小腿發痠，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀，舌紅少苔，男性出現夜夢遺精的症狀，可判斷為腎陰虛。 腎虛警訊11：舌頭的變化 舌頭與五臟六腑相連，五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 夜尿頻尿、黑眼圈、掉髮都是腎虛警訊！下一頁告訴您該多吃的養腎好食物 腎虛警訊12：夜尿頻多 中醫認為，腎主水，主管人體水液的代謝和調節，腎陽不足，會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液，膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝，排尿就會出現問題。 由於在夜間人處於睡眠狀態，活動減少，體液透過皮膚和口鼻排出的量減少，於是膀胱裡的尿液相應增加，腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，年齡越大，出現夜尿頻多的可能性就越大。 腎虛警訊13：眼瞼水腫，有黑眼圈 很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫，還有很重的黑眼圈，臉色蒼白無光，有時甚至連下肢也會水腫，這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢，血液循環出現問題所導致的。 需要注意的是，單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的，過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。此外，眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 腎虛警訊14：脫髮增多，眉毛稀疏 中醫認為腎「其華在髮」，也就是說，頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人，多腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃，也說明先天腎氣不足。除了頭髮，眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤，說明腎氣充沛，氣血旺盛；眉毛稀短、細淡、枯脫，說明腎氣虧虛，氣血不足。 養腎食材：核桃滋補肝腎、強筋健骨 食材特點 每日適宜用量：10～30克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 養腎功效 核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效，適用於肝腎虧虛引起的症狀，如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 食用建議 核桃仁雖好，但屬於高油脂類食物，一次不可吃太多，否則會消化不良。另外，先把核桃放在蒸籠內蒸3～5分鐘，取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後，再用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁。 相宜搭配 ‧ 核桃＋紅棗→美容養顏 ‧ 核桃＋薏仁→健脾補肺 ‧ 核桃＋芹菜→補肝腎、健脾胃 ‧ 核桃＋百合→潤肺益腎、止咳平喘 搭配禁忌 ‧ 核桃＋白酒→導致血熱 ‧ 核桃＋茯苓→削弱茯苓的藥性 養腎食譜：花生核桃糊 材料 糯米粉90克，核桃仁60克，花生50克 作法 功效 滋補肝腎、強身健體、補血益智，適合腎虛、貧血者食用。 養腎食譜：韭菜炒核桃仁 材料 韭菜200克，核桃40克，彩椒30克，鹽適量 作法 功效 潤腸通便、益氣養腎，非常適合氣虛、便祕的腎虛者食用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

團綜《展現給你EXO》、tvN《認識的哥哥》和《李壽根頻道》，全部都有壽根叔！莫非李壽根成為EXO隱藏成員？（大笑）EXO於近期發行正規5輯後續專輯《LOVE SHOT》，帶著同名主打曲陸續亮相各大音樂節目打歌以外，也會出現在各式節目中。燦烈和KAI錄製了KBS綜藝節目《超人回來了》，與足球選手朴柱昊的孩子娜恩、建厚見面。團體綜藝《展現給你EXO》也將於近期播出，看了預告覺得相當歡樂啊～EXO也於近期錄製JTBC綜藝節目《認識的哥哥》，將於本週六（22日）播出。時間接近聖誕節，該節目就像帶給粉絲們一份「聖誕禮物」啊！燦烈和KAI去當「奶爸」，伯賢、KAI和世勳則參與了《李壽根頻道》的錄製，將與李壽根展開撞球對決。《李壽根頻道-我們自己的聯賽撞球篇》人氣持續上升，在撞球愛好者與YouTube觀眾間好評不斷，而EXO成員們平時以熱愛撞球出名，此次義氣出演節目，將展現撞球實力和不俗的藝能感，預計於26日播出。李壽根與EXO同屬SM娛樂，從團綜《展現給你EXO》、tvN《認識的哥哥》到《李壽根頻道》，都有「因信賴而看」的綜藝人李壽根，爆笑預訂了～（圖片來源：KSD、V LIVE、NAVER、TVDaily）

【Yahoo每週一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《膚色大小事》於12/13(週四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西無法接受更深的膚色維克沙林(Vic Sarin)是一位電影導演同時也是攝影師，從小在印度出生，在巴西長大的他，認為自己的膚色比起其他家人更深，這讓他開始在家族中顯得格格不入，久而久之成了他與家族關係之間的鴻溝。對維克沙林來說，他始終難以面對自己的家鄉。然而在他因為工作走訪世界各地，認識更多同樣因膚色問題所苦的人後，他決定提起攝影機，回到自己的家鄉巴西，試著鼓起勇氣解開膚色帶給他的困惑究竟從何而來。大英百科全書的種族定義膚色歧視是指在同一民族間因皮膚顏色差異而產生的歧視。儘管看似荒謬，但許多人確實深受其苦。一名女子自幼就因膚色不斷受到語言與各種暴力，甚至在她有認知時即被灌輸深色皮膚就是異教徒與一無所處的象徵。而她更曾偷偷跑去圖書館拿起大英百科全書，查種族二字的解釋，想不到百科全書上的偏頗解釋字句讓她更加難以接受…。化悲憤為力量的黑變白醫美診所《膚色大小事》採訪了多名因膚色而受到歧視的人們，其中包含了一名菲律賓的企業家，自幼因膚色遭到霸凌，讓她對黑皮膚有所恐懼。她強烈渴望自己能變白，對她來說，變白就可以改變命運。於是她將這個念頭化成具體，用自己的身體當先驅，在菲律賓成立了讓黑變白的醫美診所，她不僅要讓自己變白，更要讓所有同樣想擺脫深色皮膚的人們，一處可以讓他們徹底變身的地方。因為對他們來說，變白不是為了美，而是為了活得更公平，更有希望。可以改變的膚色，無法改變的創傷現今人們對於種族與膚色有了更多包容，然而膚色歧視卻並非徹底消失。導演維克沙林透過走訪自身家鄉的回憶視角，沿途探訪了同樣與他有過相似經驗的人們，他們互相分享也互相安慰，甚至可以笑看人生。對維克沙林來說，這段家族關係的修復之旅同樣修補著他的心靈。然而，因膚色而起的創傷，卻永遠無法像美白診療般一筆抹去。始終在他們內心深處提醒著，但願能到此為止。12月強檔預告《你有種族歧視嗎？》12/6 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播在一場獨特的社會實驗中，主持人葉思敏艾德瑪姬和四名自願者將接受一系列的科學測試，去了解和探索他們自身的偏見，而身為觀賞者的你也能一同檢視自己….《膚色大小事》12/13 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播膚色歧視是指在同一民族間因膚色差異而產生的歧視，本片帶領觀眾直達此社會議題的核心，過程驚喜不斷且發人省思，這沉重又常見的議題不僅審查人的外表，更觸及階級、性別與地理位置 …《來自愛麗絲的問候》12/20 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播阿姆斯特丹研發團隊發明了一款名為愛麗絲的機器人，專門協助照護、陪伴老人。除了對老人的需求做出回應，也可同時誘發老人的情緒反應…《寡婦製造者》12/27 周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播本片中訪問了許多的心臟科醫生 , 心臟病患者,以及立法委員等等……藉由他們的訪談,一塊了解當今美國醫療體系的明爭暗鬥 , 以及引領觀眾用全新的角度來看待心臟疾病的議題…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

(記者黃秀麗新北報導)新北市公托8年了！朱立倫市長在第59家深坑和第60家瑞芳公共托育中心聯合開幕會場時，一位100年就讀第一家汐止忠厚公托中心的小朋友蔡喬同突然現身，拿著朱立倫抱著她的相片冊，讓朱立倫又驚又喜。蔡喬同的媽媽表示，小喬因在公托中心有寬闊的場域學習成長，感覺統合訓練很好，對於日後的幼兒園乃至國小學習奠下基礎，目前就讀台北市三民國小1年級，是滑冰刀的選手，她非常感謝新北市長朱立倫當年開辦公托中心。新北市長朱立倫表示，他上任之後親自會勘汐止忠厚場地，半年後全國第一家汐止忠厚公共托育中心正式啟用，這項創舉改變了全台灣，初期有人批評市府大概是開個1、2家做個模樣，但隨著一家家公托中心的開幕，到今天總共完成60家，批評的聲浪沒了，轉成希望開更多的公托中心，他相信繼任的侯市長一定會繼續努力。朱立倫細數新北公托有許多創舉，包含使用閒置空間，不另大興建物，推行0-12歲「新十二年國教」，亦即從公托中心、幼兒園到國小12歲；102年產官學合作推出全國第一本「托嬰工作管理手冊」；103 年老幼共融的三重台北橋公共托育及托老中心，迄今共有8家是托育及托老中心相比鄰（含新開幕的瑞芳公托）。另外全市親子館服務迄今超過3百萬人次使用；105年新北市公托政策榮獲行政院政府服務品質獎。此外，為擴大供給量，朱立倫說，106年結合私立托嬰中心及居家托育人員成立公共托育合作聯盟，這項公私協力，也成為中央衛福部107年推動準公共化托育服務的重要取經參考。朱立倫強調，新北市公托政策，不僅各縣市政府競相觀摩，連對岸和國外幼教專家學者也常來取經，他要感謝所有伙伴的努力、議會的支持和民間幼教團體的參與，讓新北市成為一個「愛小孩」的城市。社會局副局長呂春萍、受託單位社團法人大愛關懷協會理事長胡重高、財團法人伊甸社會福利基金會執行長黃琢嵩和市議員陳儀君及深坑區長王坤南、瑞芳區長陳奇正等均參加啟用儀式，朱立倫在深坑公托啟用後，再轉往瑞芳公托中心開幕。呂春萍表示，深坑及瑞芳公共托育中心各收托12名0-2歲嬰幼兒，自19日起至108年1月4日下午5時止開放報名，如人數超過收托名額，將於108年1月9日辦理抽籤，另外也歡迎有0-6歲幼兒的家庭多多運用親子館各項服務，詳細可上社會局網站或「新北市育兒資訊網」。(自立晚報2018/12/17)圖說:新北市第59、60家公托成立 中間小朋友為蔡喬同

記者林辰彥／綜合報導BWF世界羽球聯合會年終總決賽，13日台灣的2組男子雙打出賽，「廖蘇配」廖敏竣／蘇敬恒碰上世界排名第9的印尼組合阿山（Mohammad AHSAN）／塞提阿萬（Hendra SETIAWAN），以18：21、14：21落敗，在分組B組吞下2連敗。而大會第2種子男雙第2種子的「雙麟配」陳宏麟／王齊麟，則以兩個19：21不敵日本組合遠藤大由／渡邊勇大。▲「雙麟配」陳宏麟／王齊麟。（圖／記者劉家維攝影）「雙麟配」目前在B組取得1勝1敗，下一場將面對擊敗「廖蘇配」的印尼組合。「廖蘇配」在開賽取得7：1的領先，在隨後的拉鋸之下，還能取得11：10領先進入暫停，但是印尼對手在12：15之下連拿5分，最終拿下首局。次局「廖蘇配」一路苦戰力追，還是無法拿下勝利。大會男、女單第一種子周天成與戴資穎的比賽，將在稍後出場，周天成將碰上南韓「一哥」孫完虎，戴資穎則要對上印度好手辛德胡（P. V. Sindhu）。更多三立新聞網報導羽球年終賽／周天成迎戰印尼金廷 逆轉拿首勝市民反對出資翻新球場 太陽老闆揚言出走自信01年湖人更強 歐肥：輕鬆打爆勇士影／爆K湯牌技爛！柯瑞：根本送錢給我花更多追蹤報導年終賽第2日 我國2組男雙都吞敗首戰就像決賽 周天成激戰拍下印尼金廷總決賽開打 戴資穎30分鐘輕鬆過頭關年終賽預賽！世界球王35分鐘奪首勝場地太滑 桃田賢斗、奧原希望都怕受傷今日最夯新聞流量前3名這筆3億6千萬 恐由全民埋單了沒記取教訓？曬十字弓照又惹議北市長驗票結果出爐 是他贏了